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坐月子中心-我在冬天坐月子

 

 坐月子的準則簡單地歸納起來就是:吃著、躺著、捂著、臟著。雖然,聽起來這些字眼讓人不是那么舒服,但老人們卻要求嚴格遵守。這些在夏天看來很難做到的原則,冬天似乎遵守起來會相對輕松,那么冬天坐月子的媽媽是不是會很容易,很舒適地度過呢?那些老傳統是否有必要嚴格遵守呢?
 
冬天坐月子的老規矩之一:不能洗頭和洗澡
 
 
老人家的道理:月子里不能洗頭、洗澡,幾乎艘有的老人都是這么要求的。否則,日后會落下全身疼痛的毛病。因為分娩后新媽媽全身的毛孔和骨縫都張開了,而且耗費了很多氣血,如果洗頭、洗澡時,不小心著了涼,就會使風寒侵入提內,并且滯留在提內,導致全身氣血凝滯,流通不暢,以后就會出現頭痛,月經不調、身體關節和肌肉疼痛的不適癥狀。
 
有多少人可以完全遵守:50%
 
 
幾乎有一半的人或多或少都打破了這項紀律。即使有婆婆、媽媽和一大家子人看著,也有很多趁著佳人出門的機會,偷偷地完成了洗澡的偉大壯舉,至少是偷著洗了洗頭。可是在感到一身輕松后,很多新媽媽心里也不由得暗暗擔心,會不會真的像老人們說的那樣,圖了一時痛快,以后會出現全身疼的毛病呢?
 
 
一定要遵守嗎?
 
 
不一定。不遵守的前提條件是一定要有好的生活環境的支持。換句話說,只要條件允許,新媽媽完全可以在月子里每天都洗澡,而不會出現任何身體問題。相反,必要的清潔,使產后經常大汗淋漓的新媽媽更能保持健康。但是,如果屋里不夠暖和、新媽媽沒有足夠的人手照顧,建議還是應該謹慎一點。
 
 
你至少可以做到:
 
 
如果不想違背老人的意愿,或者做不到經常洗頭、洗澡,那下面的幾點一定要做到:
 
 
1.每天更換內衣、內褲和襪子,經常換洗床單和被褥。準媽媽出汗比較頻繁,如果不洗頭,也不洗澡,又不換內衣和床單等,很容易導致細菌感染。另外,衣物洗完后最好能在太陽下涼曬,利用紫外線消毒。如果天氣比較陰冷,可以用熨斗把衣服熨好。
2.每天清洗外陰。這是必須要做到的。最好是采用淋浴清洗。因為產后惡露、側切傷口等原因,外陰是特別需要注意保持清潔的。
 
 
3.喂奶前一定要用干凈的溫熱毛巾擦拭乳房。保持乳房的清潔和衛生是為了小寶寶的健康。
 
 
4.每天用溫熱水泡腳。可以加速血液循環,幫助身體盡快恢復。
 
 
溫馨小提示:月子里的媽媽尤其應該注意的是不要著涼和受風,但這并不表示屋子里要密不透風,空氣清新也是很重要的,每天應該定時通風換氣,可以準備一個帽子,洗澡后將頭發吹趕后戴上,這樣可以有效地防止頭部著涼。室內的溫度應該至少在22攝氏度以上,尤其是南方的新媽媽,室內沒有供暖系統,更應該注意保暖,可以使用電暖器或是空調。還應該注意保持室內的濕度,45%左右是比較合適的。
 
 
冬天坐月子的老規矩之二:
 
 
不能出門,要完全臥床休息
 
 
老人家的道理:因為分娩后,女性的骨頭縫都打開了,如果不臥床好好休息,身體很難恢復,很容易讓風邪侵入。
 
 
有多少人可以完全遵守:30%
 
 
雖然99.9%的新媽媽不諱在月子里出門逛街,但大多數還是會下樓透口氣或是曬曬太陽的。
 
 
一定要遵守嗎?
 
 
根據天氣而定。如果外面狂風大作,嚴寒非常,當然不能出門。但如果風和日麗,或是雪后空氣清新、陽光明媚,不妨穿戴整齊,暖暖和和地出門曬曬太陽。
 
 
你至少可以做到:
 
 
絕對地臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的,尤其是剖宮產的媽媽,更應該在產后適當下床活動、防止腸粘連。
 
 
1.每天飯后至少在室內散步半個小時。
 
 
順產的媽媽產后3天、剖宮產的媽媽產后7天就可以適當地下床活動了。即使出不了門,也可以在室內多走動走動。
 
 
2.透過玻璃窗曬太陽。不光新生的小寶寶需要曬太陽,新媽媽也應該每天曬曬太陽,以促進鈣吸收。不能出門,在陽臺或是玻璃窗旁接受日光浴也是一樣的。
 
 
溫馨小提示:月子里要外出的話,最應該小心的是頭部和腳部。南方的媽媽們沒有穿棉褲的習慣,但如果是坐月子時要外出,最好還是穿上平底的高筒靴子和長一些的羽絨服,防止著涼。
 
冬天坐月子的老規矩之三:
 
 
不能刷牙
 
 
老人家的道理:生一個孩子掉一顆牙。生孩子對于牙齒的損害非常大。月子里應該特別注意保護,不能刷牙,不要吃涼的東西。否則,會使牙齒松動,甚至造成牙疼,或是牙齒脫落。
 
 
有多少人可以完全遵守:30%
 
 
在我們調查的過程中,不刷牙的媽媽心理是忐忑的,不知道這樣做到底對不對,而且多多少少也會采用一些其他的清潔口腔的辦法。
 
 
一定要遵守嗎?
 
 
絕對不要。月子里不能刷牙的規矩是完全沒有科學依據的。所謂的生一個孩子掉一顆牙其實指的是新媽媽經過了孕期,體內消耗了很多鈣,如果沒有及時補充,對骨骼和牙齒都會有影響。另外,月子里要補充很多營養,因此更應該注意保持口腔的清潔。
你至少可以做到:
 
 
如果你拗不過老人,而有擔心刷牙會損傷牙齒的話,你至少可以做到:
 
 
1.換一把軟毛的牙刷。因為激素的變化,月子里新媽媽的牙齦會比較脆弱,容易出血,因此,一定要用刷毛比較柔軟的牙刷。
 
 
2.用牙線剔牙,并用紗布和鹽水擦牙。牙縫里的食物殘渣用牙線剔出,然后用溫水放入少許鹽,用食指裹住紗布將牙齒表面和牙齦仔細擦洗按摩一遍,并用溫的鹽水仔細漱口。
溫馨小提示:即便是可以刷牙,每天刷的次數也不宜過多。因此,在每次吃過東西后,如果能用鹽水或是漱口水漱口,都可以減少牙齒問題的出現。如果牙齒比較敏感,也可以使用脫敏牙膏代替鹽擦洗牙齒。另外,新媽媽需要即使補充鈣,但冬天戶外活動少,接受日光照射時間有限,對鈣的吸收不利。也有可能會影響到牙齒的健康,所以新媽媽還應該注意補充維生素d。
 
 
冬天坐月子的老規矩之四:
 
 
不要多說話,禁止會客
 
 
老人家的道理:民間有月子里生坐月子中心人進房會踩生導致孩子生病的說法。而且, 外面的人很容易把細菌和病菌帶進來,新媽媽和新生兒的抵抗力都比較弱,很容易被感染。
有多少人可以完全遵守:80%
 
 
在我們的采訪中,大多數的人已經不坐月子中心會太在意朋友們在月子里的登門拜訪了,坐月子中心也沒有什么禁忌。不過坐月子中心,很多人還是會在生之前跟朋友親戚們打招呼,月自立因為身體的狀況,可能不方便會客。
 
 
一定要遵守嗎?
 
 
 
坐月子中心溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間:越早越好,不要坐月子。
2、運動:盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食:逐漸控制,切忌盲目進補。

 

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