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產後維持好曲線-月子中心

 

 

產後維持好曲線-月子中心媽媽寶寶作者: 文/林奕如 採訪諮詢/ i Skin盧靜怡皮膚專科診所院長盧靜怡 攝影/陳炳煌 化妝髮型/Amber 演出/顏秀玲 產品圖文提供/丁丁連鎖藥妝‧上鼎國際企業有限公司‧六甲村實業有限公司‧ | 媽媽寶寶 – 2014年3月5日 上午11:47

把握瘦身黃金期

為了消除體內脂肪與某些部位的橘皮組織,必須把握產後6個月這段黃金時期,在這半年,媽咪應維持正常的飲食與運動,避免暴飲暴食,但也不可為了減重而減少用餐量,因為這6個月同時也是哺乳的關鍵時刻,如果媽咪吃得不夠營養,母乳養分也會不足,進而影響到寶寶的健康,取而代之的是應該多吃高蛋白、高纖維的食品,才可維持足夠胺基酸,並達到減重目的。月子中心

控制欲望很重要

談到瘦身這件事,許多人擁有的共同經驗,就是「無法控制自己的欲望」。盧靜怡醫師分享了她的成功經驗:「我在生第一胎的時候,和許多媽媽一樣,都會『照書養』,面對熱量較高的食物,就會特別小心,並努力克制自己少碰澱粉類的食品,就算做月子時吃了不少補品,還是能夠成功瘦回來,畢竟照顧寶寶也算是減重的一環,若能好好克制自己避免攝取高油脂、高糖分的食品,就能較快達成產後瘦身的目標。」月子中心

她指出,不少人無法控制自己的欲望,又為了求快,便希望藉由外力的幫助,例如吃減肥藥,但一般減重診所開出來的藥物,僅有加強排便及排尿的效果,且某些含有甲狀腺素(其含有提高基礎代謝率的功效),若食用過多甲狀腺素藥物,血壓就會變高,反而對健康有害,與其採取這些方法,不如腳踏實地、一步一步慢慢瘦。月子中心

不建議依賴中醫埋線

前陣子紅極一時的中醫埋線,讓不少想減重的民眾紛紛趨之若鶩,其中當然也有不少希望快速瘦身的產後媽咪躍躍欲試。不過,盧靜怡醫師提醒,雖然中醫埋線是利用可被人體吸收的羊腸線或PDO線,埋入特定的穴位,藉此降低食欲中樞的反應,可是一旦停止埋線後,若不加以控制,半年到一年之內仍有很大機率會復胖,應該是在埋線時配合飲食控制及運動調整,以達到相輔相成的效果。月子中心

 

 

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